Harjoittelee pääsääntöisesti 5 kertaa altaassa ja kolme kertaa oheisharjoitus. Lisäksi omatoimiset kuntosali/lihaskunto harjoitukset. Vähintään kerran kuukaudessa tulee myös useampi uinti/viiikko. Ohjelmassa kaudelle myös yksi harjoitusleiri kotimaassa.
Lue lisää »